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哈密(mì)瓜减肥期间可以吃吗(ma)，一个哈(hā)密瓜的热量(liàng)等于几碗饭

哈(hā)密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期(qī)间(jiān)最好不(bù)好吃哈密瓜，因为哈密瓜(guā)中(zhōng)的糖(táng)分(fēn)含量很高，是(shì)不利于控制体重的。

　　如果实在想吃也是可以的(de)，但(dàn)是要注意(yì)只能少量的吃一点，而且要在其他的饮食上相对的减少(shǎo)摄入量，维持(chí)每日摄入的总热量不(bù)变(biàn)，这样才不会导(dǎo)致体重增加。

哈密瓜适(shì)合什么时(shí)候吃

　　哈密瓜(guā)种类多达(dá)180多品种，有(yǒu)早熟夏瓜和晚熟(shú)冬(dōng)瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存，可以放(fàng)到来年春天，味道(dào)仍然新(xīn)鲜(xiān)。

　　夏季天气较(jiào)炎热，哈(hā)密(mì)瓜果品(pǐn)性(xìng)质偏(piān)寒，具有疗饥、利便(biàn)、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可(kě)以清热(rè)解暑，带来一丝凉意。

　　夏季(jì)的哈(hā)密(mì)瓜，由于(yú)温差比较大，糖分(fēn)应(yīng)该相对(duì)较高点，夏(xià)季(jì)的哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜(guā)比(bǐ)较少病虫侵(qīn)害(hài)，品(pǐn)质(zhì)优良。

　　什么季节都有(yǒu)哈密瓜吃(chī)，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每(měi)100克哈密瓜(guā)的热(rè)量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水(shuǐ)果，含有的热量仅占(zhàn)成年人保持健康每(měi)天所需摄入(rù)总热(rè)量的(de)1%，且哈(hā)密瓜(guā)中含(hán)有(yǒu)大量的水分，是一种典型(xíng)的低热(rè)量高水分的水果(guǒ)，即使是减肥的人也可以食用。东莞属于几线城市>

　　但哈密瓜中含(hán)有大量的糖分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的哈密瓜含(hán)糖量会超过20%，制作(zuò)成哈(hā)密瓜干后，含(hán)糖量会(huì)超过60%及其以(yǐ)上，因此哈密瓜需要适量食用，以免大量(liàng)的糖分进入人体后(hòu)导致发胖。

哈(hā)密瓜的产地(dì)是哪里

　　哈密瓜的产地主要在(zài)新疆,新疆除少数高寒(hán)地(dì)带(dài)之外,大部分(fēn)地区(qū)均产(chǎn)哈密瓜,哈(hā)密瓜产于南疆师县(xiàn)、哈密和吐鲁(lǔ)番盆地,石河(hé)子一(yī)带也有,以哈密所产(chǎn)最东莞属于几线城市为著名(míng),故称(chēng)为哈(hā)密瓜。

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